Meine Kurse
Hatha Yoga - Online
je 60 min
Yoga zum Frühstück
Dienstags 8:00 Uhr
Feierabend-Yoga
Mittwochs 17:30 Uhr
Weitere Termine möglich!
Als Gruppen- oder Einzelstunden.
Melde dich einfach bei mir, und wir schauen gemeinsam, was am Besten für dich passt!
Schnupperkurs:
Du bist dir nicht ganz sicher, ob der Kurs das Richtige für dich ist?
Kein Problem, die erste Stunde darfst du gerne kostenlos besuchen, und einfach mal "reinschnuppern"!
Schreib mir einfach!
Warum ist der Unterricht online?
Ja, Präsenzunterricht ist schöner, da gebe ich dir Recht!
Da kann ich dich zum Beispiel in den Positionen auch viel einfacher korrigieren.
Online kannst du dafür, wie ich, bequem von zuhause aus mitmachen, oder wo auch immer du gerade bist!
Online ist es günstiger! Ich muss keine extra Raummiete zahlen, und das ist durch den tollen Preis auch für dich super!
Du wohnst in meiner Nähe, wünscht dir trotz allem Präsenzunterricht und hast genug Platz?
Dann komme ich nach Absprache auch gerne für einen/regelmäßigen Hausbesuch bei dir vorbei =)
Hatha Yoga
ist die ideale Form um ins Yoga einzusteigen.
Eine bunte Mischung an Asanas (Übungen), Flows (Übungsabfolgen), Meditation und Entspannung.
Geeignet für Anfänger, Fortgeschrittene und Neugierige.
Probiere es gerne mal aus =)
Autogenes Training
ist ein bisschen wie zaubern lernen.
Entwickelt wurde es vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz und ist quasi Selbsthypnose.
Hier lernst du durch das wiederholte Vorsagen von Gedankenformeln wie auf Knopfdruck zu entspannen.
Toll als Einschlafhilfe, Hilfe gegen Suchtverhalten oder auch Panikattacken etc.!
(Kann keine psychotherapeutische Behandlung ersetzen! Kläre bitte mit deinem Arzt und/oder Therapeuten ab, ob Autogenes Training für dich geeignet ist!)
Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
Durch das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskeln und Muskelgruppen wird der Entspannungseffekt deutlich spürbar. Wir lenken die Aufmerksamkeit voll auf die Entspannung und sind dabei selbst immer ganz bewusst dabei und aktiv.
Ideal, wenn dir das klassische Meditieren schwer fällt!
Oder du einen "Notfall-Knopf" bei angespannten Situationen brauchst.
(z.B. Vorstellungsgespräche etc.)
Preise
Yoga
Einzelstunde ab 7,-€
5er Karte ab 30,-€
10er Karte ab 63,-€
Preise für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung auf Nachfrage.
Online-Kurse werden über mirotalk.com gegeben.
Eigenes Mikrofon erforderlich
Kamera erwünscht =)
Yoga ist, wenn jede Zelle des Körpers
das Lied der Seele singt.